朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合？
寒露时节 ，能放松身心 、早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。动常尤其是按足国庆假期刚结束，爬山这类温和运动最合适 ，脾胃早睡可顺应阳气收敛 ，寒露秋燥还没走 ，时节适度八段锦 、早睡早起秋高气爽适合户外活动，寒露时节 ，太极拳 、大汗淋漓 。
| 但强度要循序渐进 。 运动方面 ，不建议一上来就剧烈运动
、昼夜温差最大的一段日子 。别再熬夜 ，早起能使肺气得以舒展。也是全年降温最快 、 |